Ao longo dos anos, a Campanha Março Lilás tem desempenhado um papel crucial na disseminação de informações sobre o câncer de colo de útero, suas causas e, principalmente, a relevância da prevenção.

A falta de conscientização ainda é um dos desafios enfrentados por muitas mulheres em relação à prevenção do câncer de colo de útero. O evento busca justamente quebrar essas barreiras, promovendo a educação e incentivando o cuidado com a saúde feminina.

Vamos juntos entender essa campanha deste mês de conscientização e os passos para uma prevenção eficaz.

O que é a campanha Março Lilás?

A Campanha Março Lilás é uma iniciativa voltada para a conscientização e prevenção do câncer de colo de útero. Tradicionalmente celebrada durante todo o mês de março, o evento tem como objetivo principal informar e educar as mulheres sobre a importância dos cuidados ginecológicos, em especial na prevenção dessa forma de câncer.

Essa iniciativa é incrivelmente importante e valiosa para a saúde das mulheres em todo o mundo. O exame de Papanicolau, também conhecido como exame de citologia oncótica cervical, é uma ferramenta fundamental na detecção precoce de alterações pré-cancerígenas no colo do útero, e está incluso no check-up feminino do Sancet.

Este período de conscientização serve como um lembrete poderoso da necessidade de cuidados contínuos com a saúde feminina. 

O que é o câncer do colo do útero?

O câncer de colo de útero é uma condição grave que afeta as células do colo do útero, a parte inferior do útero que se conecta à vagina.

A causa mais comum desse câncer é uma infecção persistente por certos tipos de papilomavírus humano (HPV), um vírus transmitido sexualmente. Embora a infecção por HPV seja comum, na maioria das vezes o sistema imunológico consegue eliminar o vírus antes que cause danos. 

No entanto, em alguns casos, o vírus sobrevive por anos, contribuindo para o processo que pode levar algumas células do colo do útero a se tornarem cancerosas.

A detecção precoce é crucial para aumentar as taxas de sucesso no tratamento, por isso a conscientização e as campanhas de saúde pública, como a campanha Março Lilás, são fundamentais para encorajar as mulheres a realizarem exames regulares.

Quais são os principais sintomas?

Muitas vezes, nos estágios iniciais, esta doença não manifesta sinais claros. Porém, à medida que progride, alguns sintomas podem surgir:

É importante ressaltar que esses sintomas não são exclusivos do câncer de colo de útero e podem ser causados por outras condições. 

No entanto, se uma mulher apresentar qualquer um desses sintomas, especialmente se forem persistentes ou preocupantes, é importante consultar um médico para avaliação e diagnóstico adequados. O diagnóstico precoce do câncer de colo de útero aumenta significativamente as chances de tratamento bem-sucedido e de recuperação.

Como prevenir? 

Algumas ações podem ajudar a reduzir o risco de desenvolvimento desta doença: 

Ao adotar essas medidas preventivas, as mulheres podem reduzir significativamente o risco de desenvolver câncer de colo de útero e proteger sua saúde.

Qual é a importância de fazer o exame Papanicolau?

O exame de Papanicolau é essencial para prevenção do câncer de colo de útero, permitindo a detecção de células anormais. O procedimento envolve a coleta de células do colo do útero, que são então examinadas em laboratório.

O exame de Papanicolau é geralmente recomendado para mulheres a partir dos 21 anos de idade, seguindo até os 65 anos, com a frequência variando de acordo com a idade e os resultados anteriores do exame. 

Detectar alterações pré-cancerígenas por meio do exame de Papanicolau permite intervenções precoces, o que pode ajudar a evitar o desenvolvimento da doença.

Participe da campanha Março Lilás compartilhando este conteúdo nas redes sociais e ajude a espalhar a importância da prevenção do câncer de colo de útero!

Em resumo

Qual a importância da campanha março lilás?

A campanha Março Lilás desempenha um papel crucial na conscientização sobre a prevenção do câncer de colo de útero, promovendo educação e incentivando as mulheres a realizar exames preventivos e a vacinação contra o HPV.

Qual a importância do papanicolau?

O exame de Papanicolau é de extrema importância para a saúde feminina, pois desempenha um papel fundamental na detecção precoce de células anormais ou pré-cancerígenas no colo do útero.

Quando se fala em saúde da mulher, é preciso ir muito além do Outubro Rosa ou do Março Lilás. Os cuidados devem ser respeitados o ano todo. Isso porque o corpo feminino tem aspectos específicos que precisam de atenção. 

Portanto, seguir as recomendações da medicina preventiva é o melhor caminho. Afinal, essa é a maneira mais correta de cuidar da sua saúde e bem-estar para ter longevidade e qualidade de vida.

Então, que tal entender mais sobre a saúde feminina? Neste post, vamos trazer uma discussão a respeito desse assunto e algumas dicas para cuidar melhor do seu corpo. Continue lendo!

Por que é tão importante ficar atento à saúde da mulher?

Ficar atento à saúde da mulher permite agir de maneira preventiva e identificar de forma precoce doenças relacionadas ao organismo. Esse fator aumenta as chances de cura e promove o bem-estar e a qualidade de vida.

Apesar de ser fundamental, os cuidados com a saúde feminina são recentes. Até a primeira metade do século 20, o foco eram as questões relacionadas à gestação. Nesse sentido, as primeiras políticas nacionais surgiram nos anos 1950.

Ao passar do tempo, as campanhas foram criadas especificamente para o público feminino. É o caso do Outubro Rosa, voltado para a prevenção ao câncer de mama, e o Março Lilás, direcionado a evitar o câncer de colo de útero.

Além disso, outras pautas foram incluídas na discussão. Por exemplo, a liberdade de escolha sobre a maternidade, a necessidade do autoconhecimento e a autonomia sobre o próprio corpo.

Ou seja, mais do que uma orientação de fazer um check-up no início do ano, a saúde da mulher se tornou uma tema abordado até mesmo no âmbito da educação. Afinal, quanto mais a mulher conhecer seu corpo, maior é a chance dela fazer o que é certo e ter saúde.

Quais são as mudanças no corpo feminino ao longo da vida?

As mudanças no corpo feminino ao longo da vida são verificadas, principalmente, na puberdade, na gestação e na menopausa. Esses eventos marcam a saúde da mulher, exigindo cuidados diferenciados em cada situação.

Puberdade

A menarca, que é o primeiro ciclo menstrual de uma mulher, marca o início da puberdade e desencadeia uma série de mudanças hormonais significativas no corpo feminino. Durante esse período de transição, os hormônios desempenham um papel fundamental no desenvolvimento físico e emocional da mulher.

Costuma acontecer entre 10 a 14 anos e depende de alguns fatores como estilo de vida da menina, alimentação, fatores hormonais, histórico menstrual das mulheres da mesma família.

Durante o ciclo menstrual e a menarca, uma série de hormônios desempenham papéis essenciais no desenvolvimento físico e emocional da mulher, por exemplo, estrogênio,   progesterona, hormônios luteinizante (LH), folículo estimulante (FSH) e testosterona.

No geral, a menarca e o ciclo menstrual marcam o início da transição para a idade adulta feminina, com uma série de mudanças físicas, emocionais e hormonais que ocorrem para preparar o corpo da mulher para a reprodução e a maturidade.

Gestação

A gestação é um período único e transformador na vida da mulher, que requer cuidados especiais para garantir a saúde e o bem-estar tanto da mãe quanto do bebê em desenvolvimento.

Os exames durante a gestação desempenham um papel crucial na monitorização da saúde da mãe e do feto, permitindo a detecção precoce de qualquer problema ou complicação que possa surgir.

Nesse sentido, existem testes que são opcionais, como o de sexagem fetal. Por outro lado, há aqueles que são obrigatórios, como os exames pré-natal.

Durante a gestação, o corpo feminino passa por uma série de mudanças físicas significativas para acomodar o crescimento e desenvolvimento do feto.  No entanto, as mulheres devem sempre discutir quaisquer preocupações com seu médico obstetra para garantir uma gestação saudável e sem complicações.

O período pós-parto, também conhecido como puerpério, é um momento de grandes mudanças físicas e emocionais para a mulher. Por isso, é recomendado acompanhamento médico regular, orientação sobre autocuidado e suporte emocional.

Com os cuidados apropriados, as mulheres podem se recuperar plenamente do parto e ajustar-se à nova vida com um recém-nascido.

Menopausa

A menopausa é um evento natural na vida de uma mulher que marca o fim do período reprodutivo e ocorre quando os ovários param de produzir óvulos e os níveis hormonais, como estrogênio e progesterona, diminuem significativamente.

A menopausa é frequentemente acompanhada por uma série de sintomas físicos e emocionais. Os sintomas mais comuns incluem ondas de calor (fogachos), sudorese noturna, alterações no padrão de sono, mudanças de humor, ressecamento vaginal, diminuição da libido, ganho de peso e alterações na pele e cabelo.

A menopausa é uma fase da vida em que ocorrem mudanças hormonais significativas, e isso pode afetar a saúde em várias áreas. Manter exames da tireoide, bem como outros exames de rotina, é crucial para monitorar a saúde geral e detectar quaisquer problemas precocemente.

Quais são os hormônios femininos e suas funções?

A saúde da mulher vai muito além do Março Lilás e do Outubro Rosa.
As mudanças hormonais são verificadas, principalmente, na puberdade, na gestação e na menopausa.

Os principais hormônios femininos são a progesterona e o estrogênio, sendo que seus papéis são desenvolver as características femininas. Ao mesmo tempo, eles regulam a menstruação e a libido, e atuam na menopausa e na gestação. Ainda tem outros com uma função relevante, como a testosterona, o cortisol e a melatonina.

Estrogênio

O estrogênio é responsável pelo desenvolvimento de características sexuais secundárias femininas, como o crescimento dos seios e o alargamento da bacia. Ele também regula o ciclo menstrual, promove a saúde óssea e tem um impacto na libido.

E a sua falta pode resultar em uma série de problemas de saúde, como ressecamento da pele, alterações de humor, suores noturnos e ondas de calor, osteoporose, insônia, infertilidade e problemas de memória.

Progesterona

A progesterona desempenha um papel crucial no ciclo menstrual e na fertilidade feminina. Durante o ciclo menstrual, a progesterona é produzida principalmente pelo corpo lúteo no ovário após a ovulação. Sua principal função é preparar o revestimento uterino (endométrio) para a implantação de um óvulo fertilizado e para sustentar a gravidez precoce.

Se a fertilização não ocorrer e não houver implantação do embrião, os níveis de progesterona diminuem, sinalizando para o corpo que não há gravidez em curso. Isso desencadeia a descamação do revestimento uterino, resultando no início do período menstrual.

Testosterona

A testosterona, apesar de ser um hormônio masculino, também é importante para a saúde da mulher. Ele contribui para a manutenção de uma quantidade adequada de massa muscular e libido.

Se os níveis de testosterona estiverem baixos nas mulheres, isso pode levar a problemas como aumento da gordura corporal, distúrbios do sono, diminuição da libido e até mesmo perda de massa muscular.

Cortisol

O cortisol contribui para a redução de inflamações, controle da glicemia e da pressão arterial. Ainda que seja conhecido como “hormônio do estresse”, ele tem função importante no sistema imunológico.

Se o cortisol estiver em falta, vários sintomas podem aparecer. Por exemplo, fraqueza, cansaço, insônia, depressão e falta de apetite.

Quais são os principais cuidados para a saúde da mulher?

  1. Faça exames de rotina e preventivos com frequência, conforme indicação médica.
  2. Atente à saúde mental para evitar transtornos, como ansiedade e depressão.
  3. Analise o melhor método contraceptivo para o seu organismo.
  4. Consulte o ginecologista, pelo menos uma vez ao ano .
  5. Realize o pré-natal de forma adequada.
  6. Cuide da menopausa e trate os sintomas que interferem na sua saúde.
  7. Tenha uma alimentação saudável, com foco em comidas frescas e naturais.
  8. Realize atividades físicas, pelo menos, 3 vezes na semana.
  9. Tenha um tempo de autocuidado.
  10. Prevenir doenças e promover a saúde geral, incluindo cuidados com a pele, sono adequado e higiene íntima.

Todas essas dicas ajudam a manter a saúde da mulher em dia. Afinal, é fundamental ter cuidados específicos para elas, a fim de viver mais e melhor.

Nesse sentido, um laboratório de análises clínicas confiável é o primeiro passo para efetivar a medicina preventiva. Dessa forma, você verifica como está a saúde da mulher e garante que seu organismo esteja funcionando de acordo com o esperado.

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Em resumo

Como cuidar da saúde ginecológica?

1. Faça exames de rotina.
2. Analise o melhor método contraceptivo.
3. Consulte o ginecologista, pelo menos, 1 vez ao ano.
4. Realize o pré-natal de forma adequada.
5. Cuide da menopausa e trate os sintomas.
6. Tenha uma alimentação saudável.
7. Realize atividades físicas.
8. Faça uma boa higiene íntima.

Quais são os cuidados que devemos ter com a saúde?

Quais são os cuidados que devemos ter com a saúde?
1. Faça exames de rotina e preventivos com frequência, conforme indicação médica.
2. Atente à saúde mental para evitar transtornos, como ansiedade e depressão.
3. Analise o melhor método contraceptivo para o seu organismo.
4. Consulte o ginecologista, pelo menos uma vez ao ano.
5. Realize o pré-natal de forma adequada.
6. Cuide da menopausa e trate os sintomas que interferem na sua saúde
7. Tenha uma alimentação saudável, com foco em comidas frescas e naturais.
8. Realize atividades físicas, pelo menos, 3 vezes na semana.
9. Tenha um tempo de autocuidado.
10. Prevenir doenças e promover a saúde geral, incluindo cuidados com a pele, sono adequado e higiene íntima.

O exame de fezes é uma das análises laboratoriais mais comuns, considerado essencial para o diagnóstico e o monitoramento da saúde. Um método simples e eficaz para detectar alterações funcionais no organismo e direcionar os tratamentos, quando necessário.

Presente no check-up em todas as idades, o exame é efetivo para avaliar possíveis problemas e infecções que afetam o sistema gastrointestinal. Por meio da avaliação, os médicos levantam dados precisos para um diagnóstico conclusivo.

Embora seja um método tradicional na medicina, você sabe qual a finalidade do exame de fezes? Continue lendo este post e entenda mais sobre o exame, quando fazer, como coletar a amostra. Boa leitura!

O que é exame de fezes?

Os exames de fezes são procedimentos laboratoriais, a fim de obter informações sobre a saúde do sistema digestivo e detectar possíveis problemas ou condições médicas. Esses exames podem fornecer informações sobre a presença de parasitas, bactérias, vírus, sangue oculto, entre outros.

Existem diferentes tipos de exames de fezes, e o médico pode solicitar um ou mais, dependendo dos sintomas e das suspeitas diagnósticas. Alguns exemplos de exames:

Realizado no laboratório de análises clínicas, os exames de fezes podem ser incluídos em check-ups preventivos ou serem prescritos por médicos para auxiliar no diagnóstico de diferentes condições de saúde.

Como o exame de fezes é feito?

A realização do exame de fezes é comum para pessoas de todas as idades e permite obter dados precisos sobre a saúde intestinal. O processo é realizado com a coleta da amostra do paciente, seguindo as instruções fornecidas pelo laboratório. Os materiais de coleta, como recipientes, são fornecidos pelo laboratório para garantir a integridade e a qualidade da amostra. Após a coleta, o recipiente deve ser conduzido ao laboratório para a execução da análise.

Ressaltando que as informações e instruções para a coleta podem variar de acordo com o exame a ser realizado. Portanto, é fundamental que o paciente siga as instruções específicas fornecidas pelo laboratório para garantir a precisão dos resultados do exame.

Para que serve o exame de fezes?

O exame de fezes tem como objetivo detectar uma variedade de problemas e disfunções no trato digestivo, sendo uma ferramenta valiosa para o diagnóstico e monitoramento de condições relacionadas à saúde intestinal.

A identificação de microrganismos ou sangue nas fezes por meio do exame pode fornecer dados valiosos ao médico e ajudar no diagnóstico de várias doenças relacionadas ao trato gastrointestinal.

Alguns exemplos de doenças que podem ser diagnosticadas ou investigadas com base nos resultados desses exames incluem:

A avaliação dos sintomas e a solicitação de exames de fezes são práticas comuns na medicina para diagnosticar diversas condições gastrointestinais e parasitárias. Os resultados desses exames são fundamentais para estabelecer um diagnóstico preciso, permitindo ao médico indicar o tratamento mais adequado.

Dependendo do quadro clínico, podem ser necessários outros exames complementares para uma avaliação mais abrangente.

Quando deve ser feito o exame de fezes?

O exame de fezes pode ser solicitado tanto como parte de exames de rotina quanto em resposta a queixas específicas relacionadas ao sistema gastrointestinal.

Existem diversos sintomas que levam um médico a solicitar um exame de fezes, pois esses sintomas podem indicar uma variedade de condições gastrointestinais, por exemplo:

Embora exames preventivos e de rotina possam incluir a análise de fezes para detecção precoce de problemas, a solicitação desse exame é frequentemente motivada por sintomas específicos ou pela presença de sinais que sugerem uma possível disfunção gastrointestinal.

Como coletar as fezes corretamente?

A coleta adequada do exame de fezes é crucial para otimizar a análise e chegar a um resultado preciso. Por essa razão, é indispensável seguir todas as orientações estabelecidas pelo laboratório, inclusive sobre o prazo para entregar o recipiente.

Embora as recomendações possam ser diferentes, algumas boas práticas são comuns e devem ser seguidas para coletar corretamente. As principais são:

Lembre-se, escolher um laboratório confiável é uma parte importante do processo para garantir resultados precisos e promover a saúde apropriada. Portanto, optar por uma instituição que oferece atendimento humanizado pode contribui significativamente para o cuidado integral da saúde.

Gostou do post? Agora que entendeu sobre o exame de fezes, não deixe de continuar lendo conteúdos exclusivos sobre diversos assuntos! Continue acompanhando nosso blog e confira novidades e artigos relevantes sobre a saúde!

Em resumo

O que é exame de fezes?

O exame de fezes é uma análise laboratorial que investiga a presença de problemas do sistema digestivo. Por meio dele, é possível detectar vermes, infecções, disfunções e outros aspectos que causam doenças e seus sintomas.

Como o exame de fezes é feito?

A realização do exame de fezes é comum para pessoas de todas as idades e permite obter dados precisos sobre a saúde intestinal. O processo é realizado com a coleta da amostra do paciente, em um recipiente fornecido pelo laboratório.

Quais são os tipos de exame de fezes?

– parasitológico;
– coprocultura;
– rotavírus;
– sangue oculto;
– entre outros.

Como deve ser feita a coleta de fezes para exame?

1. utilize o recipiente disponibilizado pelo laboratório;
2. evacue em uma superfície sem contato com a água;
3. entregue a amostra no tempo determinado pelo laboratório.

Qual doença descobre no exame de fezes?

– Doenças inflamatórias do intestino, como doença Crohn;
– Úlceras gastrointestinais;
– Parasitoses Intestinais, como por exemplo Giardia;
– Intolerâncias alimentares;
– entre outras.

O check-up de início do ano é um passo essencial para garantir a preservação e promoção da sua saúde. Ao realizar essa avaliação, você inicia o ano de forma proativa, identificando precocemente possíveis problemas e adotando medidas preventivas.

Além disso, essa prática proporciona uma maior conscientização sobre seu estado de saúde, permitindo ajustes no estilo de vida e escolhas cotidianas para promover um bem-estar duradouro.

Vamos descobrir por que esses exames são indispensáveis e como eles podem ser a chave para um ano mais saudável? Acompanhe!

Por que é importante fazer um check-up no início do ano?

Realizar um check-up médico no começo do ano permite estabelecer metas de saúde e ajustar o estilo de vida ao longo do ano. Isso não só possibilita a adoção de medidas preventivas, mas contribui para a preservação do bem-estar.

Adaptar-se a mudanças no estilo de vida ou no ambiente pode ser mais fácil com um ponto de partida claro sobre sua saúde atual. Portanto, este check-up anual serve como um importante passo preventivo e de autocuidado.

Ou seja, essa avaliação inicial é uma oportunidade de prevenir problemas de saúde antes que se agravem. Através deste processo, é possível detectar condições silenciosas e gerenciar questões crônicas, mantendo um controle eficaz da saúde.

Quais exames de rotinas devem ser feitos?

Ao começar o ano, é fundamental investir em um check-up para manter a saúde em dia. Este procedimento envolve uma série de exames essenciais, que devem ser realizados regularmente. 

A seguir, detalhamos alguns dos principais exames para um check-up de início do ano, garantindo que você inicie este novo ciclo com uma avaliação completa da sua saúde:

1. Exames de sangue

O hemograma completo auxilia no diagnóstico de anemias, infecções, inflamações, entre outras.

O exame de glicemia serve para monitorar os níveis de glicose, essencial na prevenção e controle da diabetes.

Avalia riscos de doenças cardiovasculares associadas a níveis elevados de gordura no sangue.

Indica o estado de saúde dos rins.

Verifica o funcionamento da tireoide.

2. Exames de urina e fezes

O exame de urina é fundamental para detectar infecção urinária e outras doenças.  E o exame de fezes a presença de parasitas, por exemplo.

3. Exames específicos para mulheres

A seguir, veja alguns dos exames que compõem o check-up-feminino:

Detecta alterações nas células do colo do útero.

4. Exames urológicos para homens

Realizar o teste de PSA,  após 40 anos, apresentando sintomas ou com histórico familiar.

Lembrando sempre que esta lista pode variar conforme cada indivíduo. Por isso, é fundamental consultar um médico para determinar os exames mais adequados para você.

Como o Sancet pode te ajudar?

A escolha dos exames pode variar significativamente de acordo com a idade, histórico médico, condições de saúde pré-existentes, sexo, estilo de vida e outros fatores individuais. Portanto, é fundamental consultar o seu médico e realizar o seu check-up anual.

A coleta pode ser em qualquer uma de nossas unidades e até domiciliar (maiores informações pelo 4727-7177).

Em resumo

O que é um check-up?

O check-up  é uma prática recomendada para manter o controle do estado de saúde e identificar possíveis problemas precocemente. Esse tipo de avaliação visa prevenir doenças, promover hábitos saudáveis e tratar condições médicas em estágios iniciais.

Quais os exames de rotina essenciais?

Os exames de rotina em um check-up geralmente incluem:
– Hemograma completo, para verificar condições como anemia,  infecções e entre outras doenças;
– Glicemia em jejum, para avaliar os níveis de açúcar no sangue;
– Colesterol total e frações, triglicerídeos, para avaliar os riscos de doenças cardiovasculares;
– Exames de urina e fezes, para detectar infecções e outras doenças;
– Exame para a função renal e hepática.
– Exames específicos para avaliação da tireoide, como TSH e T4 livre;
– Para mulheres, exames como Papanicolau;
= Exame de PSA: para homens, após 40 anos, apresentando sintomas ou com histórico familiar.

Desde que nascemos, os exames de saúde fazem parte da nossa rotina. Muitos deles são realizados pelo laboratório de análises clínicas, que contribui decisivamente na saúde e detecção precoce de doenças, permitindo tratamentos eficazes e aumentando as chances de recuperação do paciente.

Assim, a atuação dos laboratórios de análises clínicas é crucial tanto na medicina preventiva quanto no diagnóstico e acompanhamento de doenças já instaladas. Por isso, ele é tão importante no dia a dia das pessoas.

De toda forma, é normal haver dúvidas sobre o que o laboratório de análises clínicas faz, quais exames estão incluídos etc. Então, criamos este post para sanar as principais questões. Continue lendo e entenda!

O que é um laboratório de análises clínicas?

Um laboratório de análises clínicas é um ambiente de coleta ou recebimento de fluidos corporais para investigar o estado de saúde de um indivíduo. Esses materiais biológicos são recebidos, retirados e analisados por profissionais especializados.

As coletas são feitas dentro do próprio laboratório ou de forma domiciliar e entre outros locais.  Qualquer que seja a opção do paciente, as regras da Vigilância Sanitária estadual devem ser seguidas.

É importante destacar também que todos esses processos são regulados pela Sociedade Brasileira de Análises Clínicas (SBAC).

Quais profissionais trabalham nos laboratórios de análises clínicas?

Os profissionais que trabalham nos laboratórios de análises clínicas são variados:

Ambos os profissionais desempenham papéis cruciais na  saúde do paciente, contribuindo significativamente para o processo diagnóstico e de monitoramento médico.

Quais análises clínicas podem ser realizadas nos laboratórios?

As análises clínicas realizadas nos laboratórios são classificadas das seguintes formas: bioquímica, imunologia, hematologia, microbiologia, parasitologia e entre outras áreas. A seguir, explicaremos cada uma delas.

Bioquímica

A bioquímica envolve a análise de substâncias químicas presentes no organismo. Isso inclui a avaliação de enzimas, proteínas, lipídios, glicose e eletrólitos no sangue e em outros fluidos corporais. Dois exemplos são os exames de glicose e colesterol.

Imunologia

A imunologia estuda o sistema imunológico e suas respostas a diferentes agentes. Os testes nessa área incluem a análise de anticorpos, antígenos e células do sistema imunológico.

Hematologia

A hematologia abrange o estudo dos componentes sanguíneos, como glóbulos vermelhos, glóbulos brancos e plaquetas. Testes hematológicos incluem a contagem de células sanguíneas, a dosagem de hemoglobina e a avaliação da coagulação.

Microbiologia

A microbiologia concentra-se na identificação de microrganismos patogênicos, como bactérias, vírus, fungos e parasitas. Esses testes são essenciais para diagnosticar infecções e determinar a sensibilidade a antibióticos, orientando o tratamento adequado.

Parasitologia

A parasitologia envolve a identificação de parasitas em amostras biológicas, como fezes. Isso inclui a detecção de protozoários, helmintos (vermes) e outros organismos parasitários. Os testes parasitológicos são importantes para diagnosticar infecções parasitárias, como giardíase, amebíase e infestações por vermes.

Além das áreas mencionadas anteriormente, os laboratórios de análises clínicas podem incluir outras especialidades. Cada uma dessas áreas desempenha um papel crucial no diagnóstico e monitoramento de diferentes condições de saúde, proporcionando informações essenciais para os profissionais de saúde no tratamento adequado dos pacientes

Quais são os tipos de exames mais comuns em um laboratório de análises clínicas?

Os laboratórios de análises clínicas realizam diversos tipos de exames.
Os laboratórios de análises clínicas são essenciais para monitorar a saúde dos pacientes.

Exames de rotina

Os exames de rotina realizados em um laboratório de análises clínicas analisam o estado de saúde geral. Normalmente, são usados na medicina preventiva para identificar possíveis problemas e doenças de forma precoce. O hemograma é um exemplo desta categoria.

Perfil lipídico

O perfil lipídico é um conjunto de exames que avalia os níveis de diferentes tipos de lipídios (gorduras) no sangue, sendo um componente fundamental na avaliação do risco cardiovascular, por exemplo, o exame de colesterol.

Exame de glicemia

O teste de glicose, também conhecido como glicemia, é fundamental para avaliar a quantidade de açúcar (glicose) presente no sangue. Esse teste é crucial para o diagnóstico, controle e acompanhamento de condições relacionadas ao metabolismo da glicose, especialmente diabetes.

Exame de sexagem fetal

O exame de sexagem fetal identifica o sexo do bebê antes mesmo da realização do ultrassom. É um exame não invasivo capaz de identificar o sexo do bebê por meio da análise do sangue materno. O método é altamente seguro e preciso, não implicando riscos para mãe ou filho.

E o exame deve ser realizado a partir da 8ª semana de gravidez. Neste período, a quantidade de DNA fetal no sangue materno é suficiente para uma análise precisa.

Qual a importância dos laboratórios de análises clínicas?

Os laboratórios de análises clínicas desempenham um papel fundamental no acompanhamento da saúde dos pacientes, proporcionando informações valiosas que podem ser cruciais tanto para a prevenção quanto para o tratamento de doenças.

Por exemplo, se os exames de tireoide indicarem alterações nos níveis hormonais, os médicos, podem prescrever medicação apropriada para regularizar a função da tireoide.

Ou seja, o laboratório de análises clínicas é imprescindível para quem deseja ter uma rotina saudável e pretende saber se a saúde está em dia.

Então, que tal conhecer um laboratório de análises clínicas completo e confiável? Acesse o site do Sancet e conheça nossos serviços para saber como podemos ajudar a sua saúde.

Em resumo

O que é um laboratório de análise clínica?

Um laboratório de análises clínicas é um ambiente de recebimento e coleta de fluidos corporais para investigar o estado de saúde de um indivíduo. Esses materiais biológicos são manuseados por profissionais treinados e seguem procedimentos rigorosos para garantir a integridade das amostras.

O que se faz em um laboratório de análises clínicas?

Os laboratórios de análises clínicas são peças fundamentais no cuidado da saúde, fornecendo informações cruciais que apoiam profissionais de saúde e pacientes no entendimento e tratamento de diversas condições médicas.  Isso é feito de maneira preventiva, através de check-ups,  exames de rotina e acompanhamento médico.

Quem trabalha em análises clínicas?

O trabalho em análises clínicas é realizado por uma equipe multidisciplinar de profissionais, como biomédico, biólogo e entre outros. Esses profissionais desempenham papéis cruciais no funcionamento de laboratórios de análises clínicas, contribuindo para a obtenção de resultados precisos que orientam o diagnóstico e tratamento médico.

A sexagem fetal tem ganhado popularidade entre futuros pais, permitindo conhecer o gênero da criança de forma segura e precisa. Além disso, trata-se de um procedimento rápido, indolor e não apresenta riscos para a mãe ou o bebê. 

Outro aspecto positivo é que a sexagem fetal é altamente precisa, sendo possível realizá-la a partir da 8ª semana de gestação. Tudo isso é essencial para planejar o futuro do bebê, escolher o nome e preparar o enxoval

Quer entender melhor como funciona esse exame? Continue lendo este conteúdo até o final que explicaremos tudo sobre ele!

O que é o exame de sexagem fetal?

A sexagem fetal é um exame não invasivo capaz de identificar o sexo do bebê por meio da análise do sangue materno. O método é altamente seguro e preciso, não implicando riscos para mãe ou filho. 

Logo, a sexagem fetal proporciona uma alternativa confiável e menos invasiva em comparação com procedimentos de amniocentese.

Como é feito o exame de sexagem fetal?

O exame de sexagem fetal é realizado por meio da coleta de uma amostra de sangue da mãe, é um procedimento semelhante a um exame de sangue comum.

Em seguida, o laboratório analisa o sangue para detectar traços do DNA do feto. Especialistas examinam a presença do cromossomo Y, que indica um menino. Se ausente, o resultado é uma menina. 

O tempo de espera pelos resultados geralmente leva 5 dias úteis, podendo haver alteração na data. Em suma, o processo de análise é minucioso e tecnologicamente avançado, proporcionando um resultado seguro. 

Quando fazer o exame de sexagem fetal?

Este teste genético pode ser feito a partir da 8ª semana de gravidez. Neste período, a quantidade de DNA fetal no sangue materno é suficiente para uma análise precisa. Portanto, guardar até a 8ª semana aumenta a confiabilidade do resultado, minimizando a chance de falhas.

A decisão sobre quando fazer o teste deve considerar a orientação do laboratório e as recomendações médicas.

Como se preparar? 

O preparo para o exame é simples. Não há necessidade de jejum, antes da coleta, recomenda-se leitura e assinatura do termo sobre o teste de sexagem fetal. A coleta apenas deve ser feita a partir da 8ª semana completa de gestação (7 semanas e 7 dias). Isso ajuda a garantir a precisão do exame.

Como o exame funciona em grávidas de gêmeos?

A sexagem fetal em gestações gemelares apresenta algumas particularidades. 

Quando a futura mãe espera gêmeos, o exame ainda é capaz de identificar o sexo dos bebês, mas com algumas considerações: 

Essa condição se deve à natureza do teste, que analisa o DNA fetal no sangue materno sem diferenciar entre múltiplos fetos.

Gostou do conteúdo e quer descobrir o sexo do seu bebê? Agende agora mesmo seu exame de sexagem fetal e tenha a emocionante revelação em suas mãos rapidamente.

Em resumo

Como aparece no exame sexagem fetal?

O exame de sexagem fetal é feito com a amostra do sangue da mãe, analisado por meio de biologia molecular, indicando o sexo do bebê antes da ultrassonagrafia.

Qual exame é mais seguro sexagem fetal ou ultrassom?

Como o exame de sexagem fetal é feito a partir da dosagem do DNA do feto no sangue da mãe a partir da 8º semana apresenta maior taxa de precisão comparado ao ultrassom realizado na mesma época.

É possível o exame de sexagem fetal dar errado?

A confiabilidade da sexagem fetal é de 95% quando feito a partir da 8ª semana de gestação.

A atividade física é um hábito primordial e é unânime em recomendações dos órgãos de saúde. Trata-se de um aspecto diretamente associado à melhoria na qualidade de vida, autoestima, prevenção de doenças e promoção da saúde física e mental.

Nesse sentido, fugir do sedentarismo e praticar exercícios regularmente promove benefícios importantes ao organismo. A oportunidade para ter dias mais bem dispostos, com muito bem-estar e energia.

No post de hoje, você entenderá a importância dessa prática para uma rotina saudável. Vamos lá? Continue a leitura!

O que é considerado atividade física?

A atividade física é definida como qualquer movimento físico que exige o gasto de energia corporal. Trata-se de movimentos comuns no dia a dia, como caminhadas, ida e vinda do trabalho, lazer e outras.

Contudo, a Organização Mundial da Saúde (OMS) alerta que o termo “atividade física” não pode ser confundido com “exercícios físicos”. Os exercícios são planejados, repetitivos e estruturados para melhorar o condicionamento, sendo que ambos trazem benefícios à saúde.

Quais os grupos de atividade física?

Considerando a atividade física como modalidade esportiva praticada regularmente, ela pode ser dividida em diferentes grupos. São classificações adotadas pelos profissionais para direcionar os exercícios, de acordo com o tipo de esporte.

Os grupos podem ser divididos da seguinte forma:

Quais os benefícios da atividade física?

A prática regular de atividades físicas proporciona benefícios expressivos para a saúde e bem-estar. Consiste em um dos principais hábitos saudáveis e tem potencial para prevenir a hipertensão, doenças cardiovasculares e inúmeras outras doenças.

Por meio de uma rotina de exercícios físicos, é possível evitar todos os riscos associados ao sedentarismo — que segundo a Organização Mundial de Saúde, pode adoecer 500 milhões de pessoas em todo o mundo até 2030.

Confira a seguir quais são os benefícios que a atividade física oferece à sua saúde!

Reduz a pressão arterial

Alguns estudos mostram que fazer atividades físicas aeróbicas regularmente, como caminhada, por exemplo, ajuda a reduzir a pressão arterial e a melhorar a circulação sanguínea, que são benefícios importantes para hipertensos.

Fortalece o sistema imunológico

As atividades físicas ajudam a fortalecer o sistema imunológico e melhorar a capacidade do corpo de combater infecções, pois ativam as células de defesa, estimulam a produção de substâncias anti-inflamatórias e possuem ação antioxidante, o que melhora o funcionamento das células do sistema imunológico.

Previne doenças

Uma rotina de atividades físicas, associada a alimentação saudável, é uma prevenção eficaz contra diversas doenças. Consiste em um hábito que ajuda a evitar a diabetes, AVC, obesidade, diversos tipos de câncer, dores lombares e outras doenças.

Controle do peso corporal

Outro benefício importante da atividade física é o controle do peso corporal e o emagrecimento saudável. Ou seja, os esportes vão auxiliar a queimar calorias e a manter a massa magra, para acelerar o metabolismo e elevar a disposição.

Previne a insônia

A insônia é um problema sério e causa complicações à saúde e ao desempenho nas tarefas durante o dia. Com a atividade física, será notável a melhora na qualidade do sono e promove um descanso pleno, reduzindo o risco de passar noites em claro.

Bem-estar físico e mental

A realização de atividade física estimula a liberação de endorfina, o hormônio da felicidade. Sendo assim, os esportes contribuem para promover o bem-estar físico e mental e a combater transtornos sérios como a ansiedade, depressão e diminuir o estresse.

Como praticar atividades físicas corretamente?

Os benefícios da atividade física para o corpo e a mente são expressivos e contribuem para a qualidade de vida e bem-estar. Entretanto, para garantir essas vantagens é necessário realizar os exercícios de uma forma segura e adequada.

A atividade esportiva deve ser realizada de acordo com o quadro de saúde e com o devido acompanhamento profissional. Com atenção a esse fator, será possível alcançar ótimos resultados, de maneira saudável e sem nenhum risco à saúde.

Veja a seguir, os principais requisitos que deve considerar para começar a praticar atividade física da forma correta!

Faça um check-up

O check-up é um conjunto de exames de rotina que avalia o estado de saúde de forma confiável e precisa. É um procedimento simples e muito importante para detectar os níveis de colesterol, triglicerídeos e diversos outros índices.

Fazer o check-up regularmente proporciona dados relevantes para a análise médica, que auxilia no direcionamento da atividade física. Além de evitar riscos, contribui para a saúde e na prática segura do tipo de exercício escolhido.

Procure especialistas

Ter o devido monitoramento profissional é indispensável, independentemente da atividade física que irá praticar. Trata-se de um apoio importante para evoluir com segurança e evitar excessos que podem trazer riscos à sua saúde.

Antes de iniciar o exercício, busque orientações dos instrutores e lembre-se de seguir todas as recomendações.

Mantenha uma rotina de treinos

A regularidade nos treinos também é um ponto primordial para conquistar os benefícios da atividade física. Por isso, é preciso escolher uma modalidade que você goste e manter uma rotina semanal, com horários bem organizados.

Os exercícios devem ser realizados de 3 a 5 vezes por semana, mas pode-se começar devagar, fazendo apenas 2 dias por semana. A partir da segunda semana, pode aumentar a frequência para 3 ou 5 dias, conforme a disponibilidade de tempo e a recomendação profissional.

Quantos minutos de atividades físicas é o ideal?

O tempo de atividade física é um fator que causa muitas dúvidas, especialmente sobre os limites ideais. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos devem praticar de 150 a 300 minutos de exercícios moderados e de 75 a 150 minutos de atividades intensas por semana.

Como pode notar, a atividade física é indispensável para uma vida saudável e com muita qualidade. Portanto, não espere para mudar de hábitos e começar a se cuidar para alcançar benefícios importantes para sua saúde física e mental.

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Em resumo

Qual a importância da atividade física para a qualidade de vida?

A atividade física contribui para a prevenção de doenças, melhora o desempenho e a autoestima. Sendo assim, proporciona benefícios para a saúde física e mental, que favorecem a qualidade de vida.

Quais os benefícios de treinar?

– Reduz a pressão arterial;
– Fortalece o sistema imunológico;
– Previne doenças, como diabetes, hipertensão, câncer, entre outras;
– Controle do peso corporal;
– Previne a insônia;
– Bem-estar físico e mental;
– Eleva a autoestima.

Quantos minutos de exercícios por dia?

A OMS orienta que pessoas adultas pratiquem entre 150 a 300 minutos por semana de exercícios moderados e de 75 a 150 minutos de atividades intensas.

Alguns acompanhamentos são essenciais para manter sua saúde em dia e identificar doenças de forma precoce. Nesse sentido, os exames de urina são fundamentais, porque ajudam a identificar infecções urinárias e problemas renais, como pedras nos rins e insuficiência renal.

Além disso, esse é um teste que deve entrar na sua lista de exames de rotina.

Quer saber mais sobre o assunto? Então, continue a leitura!

O que é e para que serve o exame de urina?

O exame de urina é a análise de diversos parâmetros e substâncias que podem estar presentes na urina.

Esse exame costuma ser um dos mais realizados, pois fornece um panorama geral da saúde do paciente, principalmente para avaliação de distúrbios renais, sistêmicos ou urinários, como cistite.

Quais são os tipos de exames de urina?

Exame de urina tipo 1

O exame de urina tipo 1 também é chamado de Elementos Anormais e Sedimentos (EAS) ou parcial de urina. 

Ele deve ser feito como rotina e é uma análise simplificada com o propósito de sinalizar uma possível infecção urinária ou alterações nos sistemas renal e urinário.

Por isso, vários componentes são verificados, como cor, aparência, densidade e pH da urina. Também é avaliada a presença de hemácias, células epiteliais, leucócitos, nitritos, proteínas e urobilinogênio.

Exame de urina 24 horas

O exame de urina 24 horas tem esse nome por exigir que a coleta ocorra durante um dia inteiro. A partir disso, é possível identificar alterações e descobrir se há doenças, por exemplo, renais.

Urocultura

O objetivo da urocultura é identificar a presença de bactérias. Assim, consegue-se descobrir uma infecção urinária, por exemplo.

Quando fazer o exame de urina?

O exame de urina deve ser realizado durante o check-up e especialmente, em caso de indicações de doenças no sistema urinário e sistêmicas.

Além da prática da medicina preventiva, é fundamental fazer os exames de urina em caso de ardência ao urinar, presença de sangue e entre outros sintomas.

Como se preparar para o exame de urina?

Você deve se preparar para o exame de urina colhendo a primeira urina do dia ou esperando 2 horas sem urinar e seguir todas as orientações de coleta , conforme a instrução do laboratório. E verificar o horário e a unidade para entregar o material.

Vale ressaltar, que dependendo do exame de urina, a orientação de preparo será diferenciada, conforme a solicitação médica ou Check-Up.

Além de todas essas recomendações, conte com um laboratório confiável. O Sancet tem uma equipe preparada e certificada para auxiliar você a cuidar da sua saúde.

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Em resumo

Quais são os tipos de exames de urina?

Os tipos de exames de urina são tipo 1 (EAS), 24 horas e urocultura. Eles apresentam diferenças entre si, mas todos diagnosticam problemas no trato urinário e entre outras doenças.

Quais doenças detecta na urocultura?

As doenças detectadas na urocultura são as infecções no trato urinário, como pielonefrite e cistite. Isso porque seu objetivo é identificar a presença de bactérias, que não devem estar presentes nesse sistema do organismo.

A tireoide é uma glândula localizada na região do pescoço, responsável pela produção dos hormônios T3 (tri-iodotironina), T4 (tiroxina) e calcitonina que regulam o metabolismo e o funcionamento de alguns órgãos. 

Nesse sentido, a avaliação deles é essencial para monitorar a saúde dessa glândula e faz parte dos exames de rotina recomendados para identificar possíveis alterações que podem afetar a qualidade de vida e o bem-estar da pessoa.

Quer saber mais sobre os exames de tireoide, como funcionam e entender a diferença entre eles? Então, continue a leitura até o final que explicaremos tudo sobre esse assunto!

O que são os exames de tireoide?

Os exames de tireoide, consistem na dosagem de TSH e T4 Livre, principalmente.

Esses exames podem ter como complemento os exames de dosagem dos hormônios T3 Total, T3 Livre, T4 total. Exames como Anticorpo Anti-Microssomal e o Anticorpo Anti-Tireoglobulina também podem fazer parte dos exames da tireoide.

Para que servem os exames de tireoide?

Com os resultados, pode-se determinar, por exemplo, a ocorrência de hipotireoidismo ou hipertireoidismo

Além disso, o exame ajuda a identificar as causas dessas disfunções e avaliar a eficácia dos tratamentos em andamento.

Qual a diferença entre o hipertireoidismo e hipotireoidismo?

A tireoide está sujeita a diferentes doenças que podem impactar no seu funcionamento e produção dos hormônios, como o hipertireoidismo e o hipotireoidismo.

A diferença entre os dois está na atividade da tireoide.

Hipertireoidismo

Esta condição ocorre quando a tireoide está hiperativa e produz mais hormônios do que o necessário

Isso acelera o metabolismo do corpo. Os sintomas podem incluir perda de peso, batimento cardíaco acelerado, ansiedade, tremores, sudorese, intolerância ao calor e aumento do apetite. 

Hipotireoidismo 

Neste caso, a tireoide está menos ativa do que o normal, produzindo menos hormônios do que o necessário

Isso resulta na desaceleração do metabolismo. Os sintomas podem incluir ganho de peso, fadiga, lentidão, depressão, intolerância ao frio, pele seca, constipação e problemas menstruais para mulheres. 

Qual a diferença entre o TSH e T4?

O TSH é produzido pela glândula hipófise e tem a função de estimular a tireoide a produzir os hormônios tireoidianos.

Esse exame serve para avaliar a dosagem de TSH no sangue, analisar o funcionamento da tireoide e qual hormônio que pode estar em excesso ou em falta.

Já o exame de T4 é dividido em T4 total e T4 livre.

T4 total

Inclui tanto o T4 livre quanto o T4 ligado a proteínas.

T4 livre

O T4 livre é a fração do hormônio que está disponível para agir no organismo, sendo mais específica, sensível e confiável para avaliar a função tireoidiana.

Como funciona o preparo para os exames de tireoide? 

Geralmente, para os testes de tireoide, não é necessário nenhum preparo especial antecipadamente. Contudo, é sempre bom informar o profissional da saúde sobre quaisquer medicamentos que esteja tomando, pois alguns podem influenciar os resultados do teste.

Quando é preciso fazer os exames de tireoide?

Recomenda-se que pessoas saudáveis realizem exames de tireoide como parte de sua rotina de saúde ao menos uma vez por ano

Contudo, a necessidade e a periodicidade desses exames devem ser avaliadas de forma personalizada por um profissional, levando em consideração os sintomas apresentados, o histórico médico do paciente e seus fatores de risco específicos.

Além disso, recomenda-se entrar em contato com o laboratório para obter informações detalhadas sobre convênios e opções de pagamento. 

É importante também informar-se sobre o procedimento de coleta do exame, que pode ser realizado no próprio laboratório ou, em alguns casos, agendar uma coleta domiciliar, proporcionando maior comodidade.

Então, que tal aproveitar para ter qualidade na realização dos seus exames de tireoide? Acesse o site da Sancet e agende um atendimento agora mesmo! 

Em resumo

O que é T3, T4 e TSH?

T3 e T4 são hormônios produzidos pela glândula tireoide. T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina) regulam o metabolismo do corpo. O TSH (hormônio estimulante da tireoide) é produzido pela glândula pituitária e regula a produção de T3 e T4 pela tireoide.

O que é o exame de TSH e T4 livre?

O exame de TSH mede a quantidade de hormônio estimulante da tireoide no sangue, indicando o funcionamento da tireoide. O teste de T4 livre mede a quantidade de tiroxina livre no sangue, ajudando a avaliar a função tireoidiana.

Para que serve o exame T3 e T4 livre?

O exame de T3 e T4 livre serve para avaliar mais detalhadamente a função da tireoide. Eles ajudam a diagnosticar distúrbios como hipotireoidismo ou hipertireoidismo e são úteis no monitoramento de tratamentos para doenças da tireoide.

Ter uma rotina saudável é essencial para manter a sua qualidade de vida e bem-estar em todos os períodos do ano. No entanto, existem situações que exigem um cuidado a mais e conhecer as principais dicas de verão é fundamental para alcançar esses benefícios.

Afinal, essa é uma estação do ano que exige mais hidratação, alimentação equilibrada e cuidados com a pele. Atentar a todos esses aspectos é o segredo para passar o verão sem complicações.

Então, que tal ver quais são as dicas para um verão saudável? Continue a leitura!

7 dicas para se manter saudável no verão

1. Mantenha a hidratação em dia

A principal dica de verão é sempre beber água. Isso porque o líquido é essencial para o bom funcionamento do organismo e é ainda mais relevante na época mais quente do ano para que a temperatura do corpo seja reduzida.

Contudo, com o calor intenso e o aumento da transpiração, é preciso reforçar a ingestão de líquidos para garantir o balanço hídrico do organismo.

A melhor forma de fazer isso é ingerindo pelo menos 2,5 litros de água  todos os dias, mas você também pode complementar a hidratação com água de coco, sucos e chás em versões naturais e sem açúcar.

2. Não esqueça do protetor solar

O protetor solar é o principal aliado da saúde da pele. Por isso, ele não deve ser visto como uma dica de verão dispensável ou que pode ser adotado somente na praia. Ele deve ser aplicado todos os dias a cada 2 horas.

Se você estiver em piscina ou praia, pode reaplicar em menos tempo. Lembre-se que o protetor deve ser passado com 30 minutos de antecedência à exposição solar.

Assim, você garante que a sua pele estará protegida contra os efeitos dos raios UVB, que são bastante nocivos à saúde. 

Outra dica é usar roupas com fotoproteção, que são muito indicadas para crianças por reduzirem a exposição aos raios solares.

3. Fique de olho na alimentação

A alimentação no verão precisa ser leve e equilibrada. Isso porque o calor faz com que o gasto de energia seja reduzido. Ou seja, a temperatura corporal é mantida com mais facilidade

Isso é totalmente diferente do que acontece com a alimentação no inverno. No período frio, o corpo gasta mais energia para se manter aquecido. Dessa forma, é preciso consumir mais alimentos pesados.

Voltando ao verão, uma dica é cuidar com a conservação dos alimentos. Se eles ficarem muito tempo fora da geladeira, os microrganismos se proliferam mais rapidamente e podem levar à intoxicação alimentar.

Assim, é fundamental mantê-los em refrigeração constante e ainda ter uma alimentação balanceada, rica em vitaminas e nutrientes. 

4. Pratique atividades físicas com moderação

Você já deve saber que as atividades físicas são fundamentais para evitar o colesterol alto e ter bons resultados no exame de glicemia, hemograma e entre outros. Porém, é preciso ter um cuidado extra no verão para não exagerar.

Assim, vale usar roupas leves e praticar exercícios somente até às 10h ou depois das 16h.

Entre os exercícios, faça pausas para se hidratar e descansar. Também escolha um local com sombra e ventilação, que seja bem arejado.

Ainda, evite fazer atividades físicas logo após comer. Dessa forma, você reduz a chance de indigestão.

5. Use bonés e acessórios

A proteção solar também deve incluir o uso de bonés e outros tipos de acessórios, como viseiras, chapéus e óculos escuros. Lembre-se de que os raios UVB também prejudicam a pele e os olhos. Então, tenha esse cuidado, especialmente com crianças e adolescentes.

6. Evite ficar com a roupa de banho molhada

É bem comum passar horas com roupa de banho molhada no verão. No entanto, isso pode levar ao desenvolvimento de microrganismos na região genital, o que favorece o aparecimento de doenças. 

Por isso, sempre troque de roupa quando for se molhar e tente manter a roupa seca o máximo possível.

7. Tenha cuidado ao usar limão

O limão é uma fruta usada em várias receitas doces e salgadas. É bem comum tomar limonada ou suco natural, temperar peixe e frutos do mar. Contudo, ele pode provocar manchas. Por isso, é importante ter cuidado.

Isso acontece porque o limão tem uma substância fototóxica, ou seja, que causa manchas e até queimaduras quando tem contato com o sol. Assim, a dica no verão é usar essa fruta somente em ambientes internos ou na sombra.

Além disso, quando terminar de usá-la, lave bem as mãos. 

Seguindo essas 7 dicas de verão, fica mais fácil aproveitar o período mais quente do ano sem descuidar da sua saúde.

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Em resumo

Como se cuidar no calor?

1. Mantenha a hidratação em dia.
2. Não esqueça do protetor solar.
3. Fique de olho na alimentação.
4. Pratique atividades físicas com moderação.
5. Use bonés e acessórios.
6. Evite ficar com a roupa de banho molhada.
7. Tenha cuidado ao usar limão.

Como ter mais energia no verão?

1. Ingira sucos e água.
2. Consuma alimentos ricos em fibra.
3. Tenha uma alimentação mais leve e equilibrada.
4. Coma frutas.
5. Faça atividades físicas.