Aplicativos de saúde: apps de autocuidado e bem-estar
Os aplicativos de saúde têm se tornado ferramentas essenciais em nossas rotinas, ajudando no monitoramento de hábitos e no cuidado com o bem-estar. Com uma ampla infinidade de opções disponíveis, ficou mais fácil acompanhar aspectos como qualidade do sono, atividade física e nutrição.
Embora esses aplicativos não substituam o acompanhamento médico, eles são aliados valiosos no autocuidado.
Neste artigo, vamos explorar 7 aplicativos de saúde que podem transformar seu bem-estar e ajudar você a manter uma rotina saudável e equilibrada. Boa leitura!
Para que servem os aplicativos de saúde?
Os aplicativos de saúde promovem uma maior conscientização sobre seus hábitos e saúde geral. Eles permitem que monitorar aspectos como:
- qualidade do sono;
- batimentos cardíacos;
- passos dados;
- respiração;
- quilômetros percorridos;
- monitorar dados gerais;
Além do que, esses aplicativos ajudam a identificar padrões, definir metas e tomar decisões mais informadas sobre seu estilo de vida, sendo grandes aliados no autocuidado e bem-estar.
Aplicativos de saúde essenciais para monitorar seu bem-estar de forma personalizada
Os aplicativos de saúde são ferramentas que facilitam o cuidado com o bem-estar, permitindo monitorar atividades físicas, alimentação e condições de saúde. Com diversas opções disponíveis, eles ajudam a acompanhar nossa saúde de forma prática e personalizada. Confira!
1. Meu Einstein
O Meu Einstein ajuda a controlar o calendário de vacinas, enviando lembretes sobre as próximas vacinas que precisam ser administradas.
Com uma interface intuitiva, ele permite registrar as vacinas já tomadas, garantindo a proteção de toda a família.
Você pode encontrá-lo tanto na App Store quanto na Play Store.
2. SleepUp
Voltado para a melhoria da qualidade do sono, o SleepUp oferece técnicas de relaxamento, meditações guiadas e monitoramento do sono. Ele ajuda a entender e melhorar os padrões de sono para noites mais restauradoras.
Ele está disponível na App Store e na Play Store.
3. TecnoNutri
O TecnoNutri é um aplicativo de nutrição que auxilia na elaboração de dietas personalizadas e no controle de ingestão alimentar. Com uma extensa base de dados, permite rastrear a alimentação diária e receber dicas para uma alimentação mais equilibrada.
O aplicativo está na App Store e na Play Store.
4. Beba água
Simples e prático, o Beba Água envia lembretes para que o usuário mantenha a hidratação ao longo do dia. Ele permite definir metas de consumo de água e registrar a ingestão, incentivando um hábito essencial para a saúde.
Ele está disponível na Play Store, mas é possível encontrar aplicativos com a mesma finalidade na App Store.
5. Google Fit
O Google Fit é uma plataforma completa que rastreia atividades físicas e dados de saúde. Ele centraliza informações de vários dispositivos e aplicativos, monitorando atividade física, batimentos cardíacos e qualidade do sono em um só lugar.
Você pode baixar o Google Fit na App Store e na Play Store.
6. Breath 2 Relax
O Breath 2 Relax é um aplicativo que ensina técnicas de respiração para reduzir o estresse e a ansiedade. Com exercícios guiados, ele oferece uma maneira eficaz de encontrar calma em momentos de tensão, promovendo um estado mental mais equilibrado.
Encontre o app na App Store e na Play Store.
7. Fabulous
O Fabulous é um aplicativo de autoajuda que combina ciência comportamental com motivação para incentivar hábitos saudáveis. Ele ajuda a melhorar a alimentação, aumentar a atividade física e desenvolver rotinas de meditação.
É possível encontrar o aplicativo na App Store e também, na Play Store.
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Em resumo
Os aplicativos de saúde permitem monitorar e melhorar diversos aspectos da saúde, como:
– monitoramento de saúde;
– gerenciamento de medicamentos;
– exercícios físicos e atividades;
– acompanhamento de condições crônicas;
– entre outros.
Você pode encontrar aplicativos de saúde nas lojas de aplicativos do sistema operacional do seu celular, como a App Store (para dispositivos Apple, iOS) e a Play Store (para dispositivos Google, Android).
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