Carnaval com saúde: cuidados com hidratação, álcool, ISTs e insolação

Carnaval é sinônimo de calor, blocos de rua, agitação, festas e viagens. Mas é também o período em que aumentam os atendimentos médicos por causa de desidratação, mal-estar, insolação e infecções sexualmente transmissíveis (ISTs).

Isso não significa que você deva se privar de viver esse momento, mas sim planejar a folia com cuidado para aproveitar o carnaval de forma consciente e protegida, evitando problemas de saúde.

Pensando na sua diversão e bem-estar, preparamos este artigo com orientações práticas e eficazes sobre hidratação, consumo responsável de álcool, prevenção de ISTs e proteção solar para que você curta as festas com segurança.

Hidratação: a base para curtir o Carnaval sem riscos

O carnaval acontece no verão, época de calor intenso, e envolve esforços físicos prolongados, como dançar, caminhar e passar horas na rua sob o sol. Essas atividades aumentam a perda de líquidos e sais minerais, podendo levar à desidratação. Alguns sinais comuns são:

• tontura;
• fraqueza;
• boca seca;
• dor de cabeça;
• urina escura.

Para evitar a desidratação, é fundamental beber água com frequência, antes, durante e depois dos blocos.

Além disso, alternar água com bebidas isotônicas ajuda a repor os eletrólitos. Eles são minerais essenciais que regulam o equilíbrio de líquidos do corpo e ajudam a manter a pressão sanguínea adequada.

Manter-se hidratado também reduz risco de insolação e minimiza os efeitos do álcool, garantindo uma diversão mais segura.

Álcool: consumo consciente para evitar mal-estar e emergências

O consumo de álcool durante o carnaval pode agravar a desidratação e aumentar o mal-estar, porque o álcool faz o corpo perder mais líquidos e eletrólitos.

Além disso, o consumo excessivo pode causar intoxicação alcoólica, com sinais como vômitos, confusão mental, desmaios e perda de coordenação.

Para reduzir os riscos, é indicado:

• intercalar bebidas alcoólicas com água, prevenindo a desidratação;
• evitar “shots” e consumo rápido, que sobrecarregam o organismo;
• não beber de recipientes desconhecidos, prevenindo ingestão de substâncias perigosas.

Também é fundamental evitar misturar álcool com medicamentos que causam sonolência, pois essa combinação potencializa o efeito sedativo, aumentando o risco de quedas e acidentes. Lembrando que o consumo exagerado de álcool também aumenta esses riscos.

ISTs: como se prevenir e quais exames buscar após o Carnaval

Durante o Carnaval, pode haver aumento das relações sexuais casuais, o que eleva o risco de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), como HIV, sífilis, gonorreia, clamídia e herpes.

O uso de preservativo em todas as relações sexuais, é a forma mais eficaz de prevenção contra as infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). Por isso, é importante ter sempre camisinhas na bolsa ou mochila, evitando situações de risco por falta de proteção.

Além disso, existem estratégias de prevenção medicamentosa, como PEP (profilaxia pós-exposição) e PrEP (profilaxia pré-exposição). Esses métodos não substituem a camisinha e devem ser usados sob orientação médica em situações em que não houve outra forma de proteção.

Após o Carnaval, procure um serviço de saúde para testes em caso de exposição. O diagnóstico precoce ajuda a tratar rapidamente e evita complicações. Cuidar da saúde também faz parte da festa

Insolação e queimaduras solares: como evitar problemas no calor intenso

Como o carnaval é no auge do verão brasileiro, um período de altas temperaturas e maior exposição ao sol, podem ocorrer:

• desidratação: quando o corpo perde líquidos e sais minerais, causando sede intensa, fraqueza e tontura;
• exaustão pelo calor: resultado do esforço físico em altas temperaturas, com sintomas como cansaço extremo, suor intenso, náuseas e tontura;
• insolação: caracterizada por febre alta, pele quente, náuseas, confusão mental e taquicardia.

Para prevenir esses problemas, algumas medidas são essenciais, especialmente para crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas, que são mais vulneráveis:

• usar protetor solar, reaplicando a cada 2 horas;
• usar chapéus, óculos de sol e roupas leves;
• procurar sombra nos intervalos de exposição ao sol;
• evitar longas permanências ao sol entre 10h e 16h.

Aproveite o Carnaval sem descuidar da saúde

O Carnaval é tempo de alegria, música e diversão. É totalmente possível aproveitar a folia sem descuidar da saúde.

Com hidratação, consumo consciente de álcool, prevenção de ISTs e cuidado com o sol, você reduz riscos e garante uma festa segura e sem imprevistos. Fique atento aos sinais do corpo. Se notar algo fora do normal, busque atendimento médico.

Vai aproveitar o Carnaval? Cuide de você! Conte com o Sancet para realizar seus exames após a folia e garantir que sua saúde esteja em dia. Converse com seu médico e saiba quais exames são ideais para o seu caso.

Em resumo

Qual é o principal cuidado para evitar mal-estar no Carnaval?

Manter a hidratação constante, alternando água e isotônicos, principalmente se houver consumo de álcool.

Como reduzir os riscos relacionados ao álcool e às ISTs durante a folia?

Consumir álcool com moderação, intercalar com água e usar preservativo em todas as relações sexuais.

O que fazer para evitar insolação e problemas com o sol?

Usar protetor solar, roupas leves, buscar sombra e evitar exposição prolongada entre 10h e 16h.