Dia Mundial do Diabetes (14/11): equilíbrio e cuidados em meio às festas de fim de ano

O Dia Mundial do Diabetes, celebrado em 14 de novembro, reforça a importância da prevenção, do diagnóstico precoce e do controle da doença. Essa condição crônica pode causar diversas complicações e impactar seriamente a qualidade de vida sem o tratamento adequado.

A data se torna ainda mais relevante por estar próxima às festas de fim de ano, momento em que o consumo de alimentos ricos em açúcar e carboidratos aumenta significativamente. Então, surge o desafio de participar das comemorações sem comprometer a saúde.

Neste artigo, vamos mostrar a importância do Dia Mundial do Diabetes e como aproveitar as festas sem abrir mão do cuidado com a saúde. Continue a leitura!

A importância do dia mundial da diabetes

O Dia Mundial do Diabetes foi criado pela Federação Internacional de Diabetes e pela OMS em 1991. O objetivo da data é alertar a população sobre a prevenção, o diagnóstico precoce e os impactos da doença.

Segundo a Federação Internacional de Diabetes (IDF), o Brasil ocupa a sexta posição entre os países com maior incidência de diabetes no mundo, com aproximadamente 16,6 milhões de pessoas vivendo com a condição. No cenário global, estima-se que 589 milhões de pessoas tenham diabetes, o que representa uma em cada nove pessoas no planeta.

O diabetes está entre as principais causas de mortalidade, levando a complicações graves como doenças cardiovasculares, insuficiência renal, cegueira e amputações. Com o controle adequado, é possível reduzir esses riscos e ter uma boa qualidade de vida.

O desafio do fim de ano: açúcar e carboidratos em excesso

O período de novembro e dezembro é uma época festiva, com festas, confraternizações e ceias, aumentando o consumo de doces, massas, pães e bebidas alcoólicas. Esse cenário representa um risco maior para quem tem diabetes, porque o excesso desses alimentos provoca picos de glicose no sangue.

Os picos podem descontrolar o diabetes, já que as pessoas com essa condição têm dificuldades em produzir ou utilizar a insulina de forma adequada, hormônio que regula a glicose na corrente sanguínea.

Além de descontrolar a alimentação, os pacientes tendem a esquecer doses de medicamentos e reduzir as atividades físicas em épocas festivas, colaborando para o desequilíbrio da glicemia.

Apesar desses desafios, o equilíbrio é possível, mas exige atenção e planejamento. É possível participar de festas de família, confraternizações, ceias de Natal e Ano Novo com práticas como:

• comer moderadamente;
• incluir bastante legumes e verduras;
• diminuir a porção de sobremesas e carboidratos simples;
• não pular refeições;
• manter horários regulares;
• seguir o tratamento médico prescrito.

A importância do controle da glicose e do acompanhamento médico

A monitorização da glicemia diária permite acompanhar os níveis de açúcar no sangue. Esse cuidado possibilita identificar variações, ajustar a alimentação e medicação, além de outros hábitos de vida.

Manter a regularidade no uso de medicamentos e de insulina garante que o organismo controle a glicose, evitando picos e quedas bruscas que podem causar sintomas como fadiga, tontura, confusão mental, desmaios e, em casos graves, hipoglicemia ou hiperglicemia.

O acompanhamento médico além da realização regular de exames laboratoriais, ajudam a avaliar o progresso do tratamento e detectar sinais de complicações.

O Laboratório Sancet é um aliado importante nesse cuidado, oferecendo exames laboratoriais de confiança que ajudam a garantir segurança e saúde no controle da doença.

Dicas práticas para aproveitar as festas sem comprometer a saúde

As festas de final de ano são importantes para o convívio familiar e social e não precisam ser evitadas. Pequenas estratégias ajudam a aproveitar as comemorações sem prejudicar a saúde:

• pratos equilibrados: priorize proteínas magras e saladas antes de consumir carboidratos;
• bebidas com moderação: escolha opções sem açúcar e beba bastante água;
• sobremesas com consciência: prefira pequenas porções, dê preferência para opções com adoçante e frutas no lugar do açúcar;
• rotina de exames e medicamentos: não interrompa o uso de medicamentos e mantenha a monitorização da glicose e exames laboratoriais;
• atividade física: caminhe após refeições pesadas para ajudar no controle da glicemia.

O equilíbrio é mais eficiente e duradouro do que se privar completamente dos alimentos que gosta, permitindo aproveitar as festas com prazer e saúde.

Conscientização vai além do indivíduo: cuidar de todos é essencial

Familiares e amigos também têm papel importante no controle do diabetes. Oferecer opções de alimentos saudáveis, respeitar restrições alimentares e apoiar a pessoa no tratamento são atitudes de quem se importa com a saúde e bem-estar do outro.

A prevenção e controle do diabetes é de responsabilidade social. Empresas, laboratórios e instituições de saúde podem contribuir com ações educativas e de conscientização. O Sancet se destaca devido ao seu engajamento, ajudando na ampliação do acesso à informação e oferecendo exames laboratoriais.

Dia Mundial do Diabetes: Sancet na luta pela prevenção e cuidado

O Dia Mundial do Diabetes é um lembrete importante sobre a prevenção, o diagnóstico precoce e a conscientização sobre essa condição que afeta milhões de pessoas no Brasil e no mundo.

É possível aproveitar momentos especiais no fim de ano, como festas, ceias e confraternizações, sem comprometer a saúde, desde que sejam feitas escolhas conscientes e bem planejadas.

Manter o acompanhamento médico regular e realizar exames laboratoriais periódicos são medidas essenciais para garantir qualidade de vida, prevenir complicações e controlar a glicemia.

Com equilíbrio, informação e apoio, cada pessoa pode viver bem com o diabetes e aproveitar plenamente cada momento da vida, transformando cuidado e consciência em saúde e bem-estar. 

O controle da glicose é um cuidado diário. Conte com o Sancet para realizar seus exames e acompanhar sua saúde de perto

Em resumo

Por que o Dia Mundial do Diabetes é importante?

Ele alerta sobre prevenção, diagnóstico precoce e controle da doença, ajudando a reduzir riscos e melhorar a qualidade de vida.

Como aproveitar as festas de fim de ano sem prejudicar a saúde?

Mantendo equilíbrio na alimentação, controlando açúcar e carboidratos, respeitando a rotina de medicamentos e incluindo atividade física.

Qual é o papel do acompanhamento médico e exames laboratoriais?

Garantir monitoramento da glicose, ajustes de tratamento e prevenção de complicações, assegurando saúde e bem-estar para pessoas com diabetes.

Como o Sancet apoia o cuidado com o diabetes?

O Sancet oferece exames laboratoriais, ajudando no controle da glicose e na prevenção de complicações ao longo do tratamento.