Hipertensão: como tratar e prevenir

A hipertensão, conhecida como pressão alta, é uma condição que afeta milhões de pessoas e tratá-la é vital para evitar complicações graves, como doenças do coração e acidente vascular cerebral (AVC). 

A prevenção da pressão alta envolve mudanças no estilo de vida, como dieta e exercícios. Controlá-la ajuda a manter a saúde do coração e dos vasos sanguíneos. Pequenas atitudes diárias podem fazer uma grande diferença no controle dessa condição.

Vamos explorar como tratar e prevenir a hipertensão de forma eficaz. Acompanhe as dicas e cuide melhor da sua saúde.

O que é hipertensão? 

A hipertensão, também chamada de pressão alta, é uma condição caracterizada por níveis continuamente elevados de pressão sanguínea nas artérias.

Isso ocorre quando os vasos sanguíneos ficam mais estreitos ou perdem a elasticidade, fazendo com que o coração precise fazer mais força (pressão) para bombear o sangue por todo o corpo

Como a hipertensão é classificada? 

A hipertensão arterial é classificada em diferentes estágios, dependendo dos níveis de pressão arterial sistólica (PAS) e diastólica (PAD).

Esses níveis são orientações gerais e podem variar ligeiramente dependendo das diretrizes de diferentes organizações de saúde. É importante que a hipertensão seja diagnosticada e tratada pelo seu médico.

Quais são os sintomas da hipertensão?

Nos estágios iniciais, a hipertensão geralmente é assintomática, o que a torna uma condição perigosa porque muitas pessoas podem não estar cientes de que têm pressão alta até que ocorram complicações graves. Alguns sintomas são:

• Dor de cabeça persistente
• Tonturas
• Visão turva
• Falta de ar
• Sangramento nasal frequente

Como confirmar o diagnóstico de hipertensão?

O diagnóstico de hipertensão é confirmado através de medições repetidas da pressão arterial. 

A pressão arterial é considerada elevada se os valores sistólicos estiverem consistentemente acima de 130 mmHg e/ou os valores diastólicos acima de 80 mmHg. 

Além das medições da pressão arterial, o médico pode solicitar exames adicionais para avaliar a presença de danos nos órgãos, como exames de sangue, entre outros.

Quais são os riscos da hipertensão?

Os riscos associados à hipertensão são significativos e podem incluir:

Doenças Cardíacas: a hipertensão pode aumentar o risco de doenças cardíacas, incluindo infarto do miocárdio (ataque cardíaco) e insuficiência cardíaca.

Acidente Vascular Cerebral (AVC): a pressão arterial elevada pode danificar os vasos sanguíneos no cérebro, aumentando o risco de AVC.

Doença Renal: a hipertensão pode causar danos aos rins, levando a problemas como a insuficiência renal crônica.

Aneurismas: o aumento da pressão arterial pode enfraquecer as paredes dos vasos sanguíneos, aumentando o risco de aneurismas (dilatações anormais nos vasos sanguíneos).

Danos aos olhos: a hipertensão pode afetar os vasos sanguíneos nos olhos, levando a problemas como retinopatia hipertensiva, que pode causar perda de visão.

Síndrome metabólica: a hipertensão é frequentemente associada a outros problemas de saúde, como obesidade e diabetes tipo 2, formando a síndrome metabólica, que aumenta o risco de doenças cardiovasculares.

A pressão alta não tratada pode reduzir significativamente a expectativa de vida e a qualidade de vida.

O que causa a hipertensão?

As causas da hipertensão podem ser multifatoriais e incluem:

• Fatores genéticos;
• Estilo de vida pouco saudável (dieta rica em sal, sedentarismo, obesidade);
• Consumo excessivo de álcool;
• Tabagismo;
• Estresse crônico;
• Condições médicas como diabetes.

Como prevenir a hipertensão?

A prevenção da hipertensão é fundamental e pode ser alcançada através da adoção de uma rotina saudável, que inclui:

• Dieta balanceada: reduzir a ingestão de sal, aumentar o consumo de frutas, vegetais e grãos integrais;
• Atividade física regular: pelo menos 150 minutos por semana de atividade física moderada;
• Manutenção do peso saudável: controlar o peso através de dieta e exercício;
• Limitação do consumo de álcool: consumir álcool com moderação;
• Não fumar: abster-se do tabagismo e evitar a exposição ao fumo passivo.

Como tratar a hipertensão?

O tratamento da hipertensão pode envolver mudanças no estilo de vida e o uso de medicamentos prescritos pelo médico. O tratamento visa reduzir a pressão arterial para níveis seguros e minimizar o risco de complicações relacionadas à hipertensão. Isso pode incluir:

• Mudanças na dieta: adotar uma alimentação rica em frutas, vegetais e baixa em sódio;
• Exercício regular: incorporar atividades físicas na rotina diária;
• Perda de peso: alcançar e manter um peso saudável;
• Medicação: uso de anti-hipertensivos conforme prescrição médica;
• Controle do estresse: praticar técnicas de relaxamento e gerenciamento do estresse.

A hipertensão é uma condição séria que requer atenção médica regular, mudanças no estilo de vida e, em muitos casos, tratamento medicamentoso para prevenir complicações graves e melhorar a qualidade de vida dos pacientes afetados.

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