Microbioma intestinal: o que é, importância e como funciona o exame

Você sabia que o seu intestino abriga trilhões de microrganismos (bactérias, fungos, vírus) que influenciam diretamente a sua saúde? Chamado de microbioma intestinal, eles têm um impacto profundo na digestão, na imunidade e até mesmo no seu bem-estar emocional.

Quando há desequilíbrio na composição desses microrganismos, o paciente pode apresentar sinais como desconfortos digestivos, gases, constipação e diarréias. Por isso, entender sua influência é importante para a manutenção da saúde e do bem-estar.

Neste artigo, explicaremos o que é o microbioma intestinal, por que ele é tão importante e como o exame é feito. Acompanhe! 

O que é microbioma intestinal?

O microbioma intestinal é o conjunto de microrganismos que vivem no trato digestivo. Eles desempenham diversas funções vitais, como auxiliar na digestão dos alimentos, produzir vitaminas, ajudar na proteção contra patógeno e regular o sistema imunológico, além de influenciar o metabolismo e a saúde mental.

Quais são os riscos da desregulação do microbioma intestinal?

O desequilíbrio do microbioma intestinal, conhecido como disbiose, pode estar relacionado a diversos problemas de saúde, como:

• Distúrbios digestivos (gases, inchaço, diarreia, constipação);
• Doenças intestinais inflamatórias (como colite e doença de Crohn);
• Síndrome do intestino irritável (SII);
• Imunidade enfraquecida e maior risco de infecções;
• Obesidade e diabetes tipo 2;
• Problemas de saúde mental (ansiedade e depressão);
• Doenças cardiovasculares e autoimunes.

O que pode prejudicar a composição do seu microbioma intestinal?

Alguns fatores que podem prejudicar a composição do microbioma intestinal, são:

• Excessivo de antibióticos;
• Estresse crônico;
• Falta de atividade física;
• Sono insuficiente;
• Tabagismo;
• Álcool em excesso;
• E outros.

Como é feito o exame de microbioma intestinal?

O exame de microbioma intestinal é feito a partir da coleta de uma amostra de fezes, que é analisada em laboratório para identificar os microrganismos presentes no intestino. Técnicas como sequenciamento genético permitem verificar o equilíbrio bacteriano e detectar desequilíbrios que podem afetar a saúde.

5 dicas para manter o microbioma equilibrado

• Alimente-se bem, consuma fibras, frutas e vegetais;
• Inclua probióticos e prebióticos, como iogurte, kefir, alho e banana;
• Evite antibióticos em excesso;
• Pratique atividade física regularmente;
• Durma bem e controle o estresse.

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Em resumo