Saúde do idoso: conheça os principais cuidados

As mudanças de rotina e no organismo durante a melhor idade são significativas. Portanto, os cuidados com a saúde do idoso são fundamentais para evitar doenças crônicas, outros tipos de enfermidades e problemas com os aspectos mentais.

Nesse sentido, algumas boas práticas ajudam a aumentar a longevidade agregando qualidade de vida à rotina do idoso. Porém, é importante ressaltar que este é um processo que deve ser seguido ao longo de toda a vida.

Então, quais são os cuidados necessários com os idosos? Confira, a partir de agora!

O que é saúde do idoso?

A saúde do idoso corresponde aos cuidados da melhor idade de maneira integral, a fim de garantir o bem-estar e a qualidade de vida. O foco é aumentar a longevidade e ter um envelhecimento ativo a partir da adoção de diferentes práticas, tanto para melhorar a condição atual quanto para diminuir os fatores de risco.

De modo geral, os cuidados com idosos precisam ser bastante amplos. Por isso, é necessário garantir boa saúde física, mental e social.

Além disso, a atenção à saúde na melhor idade precisa da chamada medicina preventiva. Ou seja, quanto mais cuidados existirem, menor é a chance de doenças aparecerem e, se for o caso, ter o diagnóstico precoce. Então, é possível fazer um tratamento adequado.

7 cuidados importantes para a saúde do idoso

1. Mantenha os exames em dia

Manter os exames em dia é uma boa recomendação em qualquer faixa etária. E eles são ainda mais relevantes para manter a saúde dos idosos.

Nesse sentido, é fundamental fazer um check-up no início do ano e fazer consultas médicas com regularidade. Desse modo, consegue-se identificar o surgimento de alguma enfermidade e adotar o tratamento certo.

Exames importantes para cuidar da saúde do idoso

• Hemograma completo.
• Colesterol.
• Triglicérides.
• Exame de glicemia.
• TGO e TGP.
• Exames de tireoide.
• PSA.
• Vitamina D.
• Papanicolau.
• entre outros exames.

2. Tenha uma alimentação saudável

Ter uma alimentação saudável é crucial para manter a saúde do idoso. Mais do que fazer exames de rotina, é necessário investir em uma dieta equilibrada e que seja adequada ao indivíduo.

Aqui, é importante deixar claro que isso vai variar conforme as condições preexistentes do idoso, como a existência de diabetes, hipertensão ou obesidade. De toda forma, optar por alimentos saudáveis é a melhor alternativa.

Ainda é importante evitar os alimentos muito processados ou com muito sal, gorduras saturadas e açúcar. Por isso, é indicado observar o rótulo dos alimentos. Assim, você terá uma rotina saudável.

3. Incentive a atividade física

A realização de atividade física é crucial para evitar doenças crônicas e a perda de musculatura, algo comum nesse período da vida. Dessa forma, é recomendado contar com um fisioterapeuta e um profissional de educação física.

Inclusive, vale a pena participar de atividades em grupo, porque elas estimulam a vida social. Essa é uma forma de manter uma rotina equilibrada em todos os aspectos.

4. Cuide da saúde mental

A saúde mental também requer muito cuidado, porque muitos idosos acabam se isolando e tendo uma vida solitária. Por isso, é necessário ter atenção aos sintomas de depressão, como falta de higiene pessoal, choro constante, desânimo etc.

Caso seja identificado algum sinal de alerta, vale a pena fazer uma consulta médica. Além disso, é importante estimular a realização de atividades entre familiares e amigos.

5. Respeite a autonomia do idoso

Por mais que a saúde dos idosos exija cuidados, é importante entender que ele é um indivíduo com desejos e vontades. Portanto, é necessário respeitar sua autonomia e garantir certa independência.

Isso porque pode levar tempo para que os idosos aceitem alguma ajuda. No entanto, as preocupações excessivas acabam sendo uma fonte de estresse. Então, esteja perto, mas respeite o espaço e o tempo dessa pessoa.

6. Estreite os laços familiares e sociais

Quando as pessoas param de trabalhar, tendem a ficar mais isoladas em casa. Esse é um movimento comum, mas que prejudica a saúde na terceira idade. Afinal, pode levar a uma depressão pela dificuldade de se acostumar com a nova vida.

Ao mesmo tempo, ainda existem as dores e as limitações que costumam aparecer com o tempo. Portanto, a família precisa estar próxima e oferecer apoio e confiança.

Também é indicado incentivar os idosos a manterem os laços sociais. Por exemplo, com amigos, conhecidos, vizinhos e outras pessoas. Por isso, vale a pena indicar a participação em atividades de artesanato, dança, natação e outras.

7. Seja sempre gentil

Se “gentileza gera gentileza” em qualquer idade, com os idosos, essa dica é ainda mais relevante. Nessa faixa etária, as pessoas precisam de mais paciência, porque tendem a ficar lentas. Então, isso ajuda a manter a harmonia.

Mais do que isso, vale a pena ter empatia e estimular a descontração. Tudo isso faz com que o idoso se sinta valorizado e respeitado, o que contribui com a sua saúde mental, especialmente.

O que deve ser feito para melhorar a saúde do idoso?

Para assegurar o bem-estar e a saúde dos idosos, é importante atentar-se aos seguintes passos:

• Incentivar a manutenção de uma vida social ativa, tanto entre o círculo familiar quanto fora dele.
• Estimular a alimentação saudável.
• Garantir que a ingestão de água seja adequada, a fim de evitar a desidratação.
• Praticar exercícios mentais e físicos, como caminhada, natação, dominó, caça-palavras, xadrez etc.
• Fazer consultas médicas e exames regulares, e tomar os remédios corretamente.
• Adaptar a casa para evitar quedas e acidentes.
• Tratar o idoso com respeito, carinho e amor.

O que não se deve fazer com relação à saúde do idoso?

• Não atentar à higiene adequada do cuidador, para evitar trazer contaminações que prejudicam a saúde do idoso.
• Deixar os exercícios apenas para o momento da fisioterapia.
• Não permitir que o idoso se movimente.
• Não cuidar da qualidade da alimentação.
• Não respeitar o tempo durante as refeições e na realização de atividades rotineiras.
• Tratar os idosos como incapazes.
• Infantilizar quem está na terceira idade.
• Abandonar o idoso e permitir situações de violência física e/ou psicológica.

Assim, é importante entender que os idosos têm capacidade e precisam ser assistidos de forma respeitosa. Ao fazer isso, é mais fácil ter bons resultados e contar com a contribuição das pessoas nessa faixa etária.

Além disso, a saúde do idoso passa por questões físicas e mentais. Por isso, pequenas mudanças nos hábitos podem fazer toda a diferença, como uma coleta domiciliar para exames. Dessa forma, a pessoa se sentirá mais valorizada e respeitada em suas necessidades.

Então, que tal colocar em prática todas essas boas práticas? Veja mais dicas úteis para a saúde na terceira idade seguindo as redes sociais da Sancet: Facebook, Instagram, LinkedIn e YouTube.

Em resumo